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“嫌弃，是早年本应该爱我们的人强塞给你的，那不是你的错。把它还给过去，好好爱自己吧。只有自己真正爱自己了，才能有能力接受别人的爱。”[拥抱][强]

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偶尔选择迎合观众并无不妥，重要的是，这是你清醒、自主的选择。享受观众带来的专注力和能量，而不至于迷失在他人的期望中。

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改变嫌弃要把这种错误扔回真正错误的人那里，而不是为他们承担不属于自己的过错，这意味着你没有什么值得被嫌弃的。只有自己真正爱自己了，才能有能力接受别人的爱。

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孩子的行为不过是在做他们自己，而不是故意针对我们时，我们就能从情绪的奴役中解放出来，以更平和、更理智的方式回应孩子。

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接纳不仅仅是我理解你的无力，同时我接受你现在是无力的，我不会去拉着你离开情绪，我是陪着你在情绪里。真正能让事情变好的转机是彼此的联接。是我真的理解，并接纳你的悲伤，你的情绪。