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每一次拒绝，都是对自我价值的确认。别有负罪感，每个人都有说“不”的权利。
与其在不断的讨好中忽视自我，不如在适度的“讨厌”中绽放。
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Træk for at flytte omslaget
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“压力不可能被完全消除，我们需要与压力建立一种更健康的关系。虽然进化创造了皮质醇反应系统，但我们的日常习惯和思维模式，不断将其重塑。”[强]
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我们的身体在面对压力时拥有非凡的适应能力。虽然进化创造了人类的皮质醇反应系统，但你的日常习惯和思维模式会不断将其进行重塑。
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“电子设备屏幕散发一种特定的短波蓝光，会被我们的昼夜节律系统感知为白天光线。研究发现，电子屏幕可能让我们的生物钟偏差四五个时区。”
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光是帮助我们预测未来的信号——随着光线的改变，我们感受时间的经过，预测周围环境的变化，我们的身体会随着这种信号做出自动的调节。
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dianyi123456
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