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情绪本身没有对错，它们就像内心的信使，每个都在告诉我们重要的信息。下次情绪来敲门时，试着把它当成客人，好好招待，听听它想说什么。

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学会表达情绪，其实是一场温柔的自我关怀。它让我们既不必压抑自己，也不用伤害他人。不仅是说话的技巧，更是爱自己、也爱他人的能力。

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“不是不想爱，而是想用更好的方式去爱。”——这或许道出了许多当下年轻人的心声。
从心理学的角度看，这并非简单的逃避，而是一场深刻的价值观念变迁。

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一种内在的稳定与从容。是在面对不确定性时，依然能保持情绪平稳的能力；是在全力以赴后，对结果抱有开放态度的智慧。

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虽然“从心”不能直接让我们得到愉悦、快乐、平和，但它可能是我们作出人生选择时的最佳指引，一个好的开始。