人都有情绪，但不能成为情绪的奴隶。

生活中没有那么多的风平浪静，常常会遇到各种突发或是意料外的事情，弄得自己措手不及。

脾气人人都有，但乱发脾气解决不了任何问题，只会让情况更糟糕。

当情绪上头时，先给自己几秒钟冷静，深呼吸，让理性回归。

稳定情绪，是解决问题的第一步，只有情绪稳定，才能清晰思考，找到最佳解决方案。

保持稳定的情绪，理性分析问题，带来的不仅是平和的心境，更有面对挑战时的信心与妥善处理事情的底气。